▊ 项目介绍：

丽莎瘦身美容隶属于瑾颜丽莎（苏州）美容科技有限公司,运动有助于调节体脂常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

丽莎瘦身美容加盟 丽莎瘦身美容加盟丰润健美的身材，促进身心健康相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。

成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的。

肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—60分钟即可。

运动强度要达到心率限度，运动初期心率以110次分为宜，经过1—3周后，可逐渐升到140次分。

这样每搏输出量接近并达到好的状态，收效则较为明显。

朋友，为拥有丰润健美的身材，促进身心健康，让我们积极地从事有氧代谢运动吧!大量出汗提高有助于调节体脂结果很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高有助于调节体脂结果。

但我赞成在有助于调节体脂的同时放弃健康的做法。

如果户外骑车有助于调节体脂的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

正确的跑步姿势头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头(时间长会对颈椎有压力)也不要后仰，保持平衡。

肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。

(会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。

)背部：背部立直，挺胸，身体垂直地面。

(弓背造成背部压力，不利于呼吸。

)手臂：手微 握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露手，不要左右摆臂(会带动髋关节摆动，造成关节炎症)腿部：抬大腿带动小腿，膝关节朝脚尖方向，抬到合理高度。

双脚：有意识的放松踝关节前部肌肉会使你步伐更加轻松。

不要蜷紧脚趾，脚抬至离地面10cm即可。

脚后跟以面着地迅速顺利的过渡到前脚掌，当感到前脚掌刚着地，重心迅速过渡到另一条腿。

前脚掌不要过度蹬地，(避免小腿肌肉发达)脚着地时尽可能全面吃力不要只外侧或内侧着地，使腿部肌肉出现不平衡。

丽莎瘦身美容加盟。

▊ 加盟优势：

1、丽莎瘦身美容加盟公司全方位提供服务，成熟的开店运营模式，让您安心做甩手掌柜。

2、免费使用丽莎瘦身美容加盟公司的品牌。

3、丽莎瘦身美容加盟项目在相应的区域内确保加盟商独家经营，确保每一个加盟商的利益。

4、丽莎瘦身美容加盟公司总部研发团队有着丰富的产品研发经验，为加盟商很好的解决了产品问题。

5、丽莎瘦身美容加盟提供店面装修的相关事宜，总部全程指导不用发愁。

6、丽莎瘦身美容加盟价格可查，全国统一确保投资商的利益。

7、丽莎瘦身美容总部拥有完善的物流体系，能在第一时间将物料等送达到各加盟店面。

▊ 加盟条件：

1、年满18周岁，男女不拘，体健信用良好，在地人缘好。

2、具备品牌意识，理解并接受丽莎瘦身美容品牌的经营理念和企业文化。

3、具备一定的投资资金，能够满足除投资外，后期日常的经营。

4、提供有效的经营场所,合法的经营资格。

5、认可总部的制度，懂得维护公司总部形象标识。

6、具备良好的商誉、商德以及一定的经验管理能力。

7、要有积极进取的精神，有好的发展建议要及时的反馈给总部。

▊ 加盟流程：

1、合作咨询：通过电话、短信、网页留言、电视、报刊杂志等媒体了解，咨询相关事宜。

2、邮发资料：公司接到咨询者信息后，在一个工作日内发出公司相关邮件资料。

3、沟通回访：公司的商务经理在相关资料发出后，主动与咨询者进一步沟通介绍丽莎瘦身美容更为详细的情况供你投资参考。

4、品尝考察：考察者持有效身份证来丽莎瘦身美容总部考察，了解公司实力、资质、合作方案、设备等，并品尝比较。

5、正式合作：根据合作者的意向和要求，向公司索取《审核申请表》并认真填写，得到公司审核同意后，与公司直接签定《合作协议书》，并交纳相关费用。

6、全面培训：签定正式的《合作协议书》并办理相关手续后，合作者可指派人员参加公司的全方位培训，学会为止，同时公司为改合作店面进行设计，出具装修施工方案，配置相应的设备和原料以及经营用具等。

7、经营指导：根据合作店的要求和申请，在该店开业前，公司可派专业老师上门指导开业或带店经营，确保成功开业，一炮走红。

8、开业筹备：合作店经过严格地培训完毕后，认真地做好开业前的准备工作：装修、办理相关的营业手续、适量的广告宣传、开业促销计划等。

9、吉日开业：在准备工作全部就绪后，选择吉日开业。

▊ 加盟扶持：

、成功的总结出一套完善科学的营销模式、将毫无保留传授给合作店、不但创立营销思想、以帮助投资稳定经营。

10、区域保护：总部会严格控制加盟区域的门店数量，在规定区域内不会发展第二家，确保每一位合作伙伴的利益。